Foto: z otvorených zdrojov

Smerovače sú po inštalácii prakticky nemysliteľné, ale časom ich treba vymeniť

Kvalitné bezdrôtové zariadenie v kombinácii s rýchlym a stabilným internetovým pripojením poskytuje spoľahlivú domácu sieť s minimálnou údržbou. Aj tie najlepšie systémy Wi-Fi však časom zastarávajú a skôr či neskôr ich treba vymeniť, vysvetľuje americký poskytovateľ Ezee Fiber.

Koľko rokov bežnej prevádzky smerovača – ako zlepšiť kvalitu wifi

Odborníci odporúčajú vymeniť router aspoň raz za päť rokov a používateľom s množstvom špičkových zariadení a inteligentnou domácnosťou každé dva až tri roky.

Hoci zariadenie môže technicky vydržať dlhšie, po piatich rokoch neustáleho používania sa jeho komponenty začnú opotrebovávať.

Preto to, ako často budete musieť vymeniť router, závisí od intenzity vášho používania wifi: ak ho potrebujete len na mierne používanie s dvoma alebo tromi zariadeniami, možno nebudete musieť router vymeniť až 7-8 rokov.

Príčiny nízkej rýchlosti internetu na stále funkčných smerovačoch môžu byť rôzne, preto je dôležité pred výmenou zariadenia vylúčiť iné faktory.

V prvom rade je potrebné skontrolovať, či nie je súčasne pripojených príliš veľa zariadení alebo používateľov. Aj pri superrýchlom internete môže zariadenie pri veľkom zaťažení obmedziť rýchlosť.

Skúste spustiť test rýchlosti so všetkými pripojenými zariadeniami a potom len s jedným. Ak rýchlosť zostáva nízka, pripojte počítač priamo k smerovaču pomocou kábla.

Ak je káblové pripojenie rýchle, ale bezdrôtové nie, príčinou môže byť smerovač.

Ako zistiť, že je čas vymeniť router – časté príčiny porúch

Časté prerušenia signálu Wi-Fi sťažujú prácu z domu a streamovanie obsahu. Okrem „starého“ veku zariadenia môžu byť príčinou slabej Wi-Fi aj iné dôvody.

Miesto inštalácie smerovača

Jedným z takýchto dôvodov môže byť vzdialenosť, ktorú musí signál prekonať. Väčšie domy si môžu vyžadovať výkonnejšie alebo modernejšie zariadenie na úplné pokrytie.

Skontrolujte pripojenie, keď sa nachádzate v blízkosti smerovača. Ak je signál stále slabý, router môže byť zastaraný alebo nedostatočne výkonný.

Zlyhanie hardvéru

Jasným znakom potreby výmeny smerovača je jeho nesprávna činnosť. Tlačidlá môžu prestať reagovať, indikátory môžu zlyhať a zariadenie sa môže samovoľne reštartovať.

Takéto problémy často naznačujú, že smerovač sa opotrebúva a čoskoro môže úplne zlyhať.

Nekompatibilita s modernými zariadeniami

S technologickým pokrokom vznikajú nové zariadenia, ktoré pracujú s modernými štandardmi Wi-Fi.

Ak ste nedávno aktualizovali svoj telefón, počítač, inteligentný televízor alebo inteligentné domáce zariadenia, váš starý router nemusí fungovať správne.

Ľudia sa tiež nezriedka pýtajú, či musia zmeniť svoj router, keď zmenia poskytovateľa. Toto opatrenie je však zbytočné – stačí vojsť do nastavení smerovača, resetovať staré parametre a prispôsobiť pripojenie požiadavkám nového poskytovateľa.

Prehrievanie smerovača

Je normálne, že sa router počas prevádzky zahrieva. Časté prehrievanie však môže znamenať, že zariadenie už nedokáže zvládnuť záťaž.

Umiestnite smerovač na dobre vetranom mieste. Ak prehrievanie pokračuje, je to vážny signál, že je potrebná modernizácia.

Foto: z otvorených zdrojov

Niektorí ľudia sa tomuto ovociu vyhýbajú kvôli obsahu sacharidov, iní ho naopak radia zaradiť do jedálnička.

Banány už dlhé roky vyvolávajú kontroverzie medzi ľuďmi s vysokou hladinou cholesterolu. Niektorí ľudia sa tomuto ovociu vyhýbajú kvôli obsahu sacharidov, iní ho naopak radia zaradiť do jedálnička, aby si udržali zdravie srdca.

RBC-Ukrajina vysvetľuje, či je naozaj možné jesť banány pri vysokom cholesterole.

Čo je známe o banánoch

Banány, rovnako ako väčšina ovocia, neobsahujú cholesterol. V 100 g ovocia je 0 mg cholesterolu a štúdie nepotvrdili, že by banány stimulovali jeho produkciu v pečeni. To znamená, že nie je dôvod úplne ich vylúčiť zo stravy ľudí s hypercholesterolémiou.

Znižujú banány skutočne hladinu cholesterolu

Indickí vedci uskutočnili štúdiu, ktorej sa zúčastnilo 30 ľudí so zvýšenou hladinou cholesterolu. Počas 12 týždňov jedli každý deň na raňajky 250-500 g banánov.

Výsledky ukázali priemerné zníženie hladiny cukru nalačno o 7 mg/dl, ako aj zlepšenie pomeru „zlého“ LDL a „dobrého“ HDL cholesterolu. Hoci má táto štúdia pilotný charakter, poukazuje na potenciálny prínos banánov pre lipidový profil.

Aké sú výhody banánov

Hlavnú úlohu zohráva rozpustná vláknina, ktorá v čreve viaže žlčové kyseliny a obmedzuje vstrebávanie cholesterolu. Preto sa ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu odporúčajú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovos, celozrnné obilniny, zelenina a ovocie.

Zelené banány sú najlepšou voľbou

Menej zrelé zelené banány obsahujú viac rezistentného škrobu, ktorý tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Štúdie ukázali, že najlepší účinok majú čerstvé, nespracované banány, zatiaľ čo vyprážané alebo banánové lupienky môžu byť, naopak, škodlivé.

Ako zaradiť banány do svojho jedálnička

Odborníci odporúčajú kombinovať banány s celkovo vyváženou stravou – napríklad so zásadami DASH, ktoré podporujú zdravie srdca. Dôležitá je striedmosť, pravidelnosť a výber správneho ovocia.

Foto: z verejných zdrojov

Oplatí sa najmä agresívne preverovať ľudí na základe záujmu

Profesor ekonómie na Harvarde Judd Kessler radí, aby ste boli pri hľadaní partnera úspešnejší, urobiť dve jednoduché veci.

Vo svojom článku pre CNBC pripomenul, že nedávna správa Tinderu ukázala pesimistický pohľad na randenie medzi ženami aj mužmi, pričom 94 % žien a 91 % mužov sa domnieva, že randenie je čoraz ťažšie.

Profesor navrhol pozrieť sa na zoznamovanie ako na trhový systém, ktorého problémom je, že existuje príliš veľa možností. Kessler odporučil optimálny prístup pozostávajúci z dvoch častí, ktorý by pomohol tento problém riešiť:

Odstráňte nezainteresovaných

Agresívne preverujte ľudí na základe ich záujmu o vás. Možno máte vo zvyku vyraďovať ľudí, ktorí sú pod vašou úrovňou: potiahnete prstom doľava na ľudí, ktorí sa vám nepáčia, alebo prerušíte rozhovor, ak niekto nie je dostatočne očarujúci. Musíte si však osvojiť aj zvyk odmietať ľudí, ktorí neprejavujú dostatočne silnú túžbu spoznať vás. Môže byť ťažké rýchlo týchto ľudí odhodiť a ísť ďalej, ale je to nevyhnutné.

Počúvajte individuálne preferencie

Určite si, po čom túžite u partnera. Čo si obzvlášť ceníte, čo môže byť pre ostatných netypické? Ekonómovia to nazývajú vaše individuálne preferencie a odlišujú ich od všeobecných preferencií, ktoré sú bežnejšie. Iste, môžu sa vám páčiť ľudia s klasickou príťažlivosťou, vysoko platení pracovníci a vysokým spoločenským postavením. Tieto všeobecné preferencie však okrem vás priťahujú aj mnohých ďalších potenciálnych partnerov.

Šanca, že práve vy budete tou osobou, ktorá ich najviac zaujme – spomedzi mnohých možností – je pravdepodobne mizivá. Naopak, osoba, ktorá sa vám páči kvôli vašim individuálnym preferenciám, je pravdepodobnejšou možnosťou.

Foto: z verejných zdrojov

Odrody paradajok, ktoré vás môžu sklamať

Široká škála semien, od známych odrôd až po neobvyklé exotické, prináša nielen plody, ale aj cenné skúsenosti. Reálne podmienky pestovania ukázali, že pri plánovaní výsadby je veľmi dôležité zhodnotiť nielen vizuálnu príťažlivosť zeleniny, ale aj jej odolnosť a pohodlnosť pri ďalšom spracovaní. Prax ukazuje, že veľké mená a popularita niektorých odrôd v katalógoch nie vždy zaručujú najlepšie výsledky na konkrétnom pozemku. Často sa ukáže, že inzerované trhové favority sú príliš rozmarné alebo neadekvátne skutočným potrebám farmy, a ustupujú menej známym, ale spoľahlivejším miestnym analógom.

Keď vzhľad prehráva s praktickosťou

• Odroda „Sugar Giant“ sa napriek svojej vynikajúcej chuti, dužinatosti a sladkej aróme ukázala ako nevhodná na farme. Veľká hmotnosť jednotlivých plodov (500 – 600 gramov) znemožňuje ich použitie na tradičnú prípravu, ktorá si vyžaduje špecifické náčinie a ďalšie úsilie pri konzervovaní.
• Žltoplodé odrody, ako je napríklad odroda Persimmon alebo Golden Königsberg, sú atraktívne svojou slnečnou farbou a jemnou broskyňovou štruktúrou, vďaka čomu sú obľúbené medzi deťmi na konzumáciu priamo zo záhonu. Kritickou nevýhodou sa však stáva prílišná krehkosť plodov, ktoré sa pri najmenšom tlaku okamžite poškodia, takže sú úplne nevhodné na skladovanie alebo spracovanie.

Ťažkosti pri pestovaní a nízke výnosy

1. Odrody ako „King“, „Honey Spas“, „Honey Drop“ sa vyznačujú hlbokou sladkou chuťou bez nadmernej kyslosti, ale ich pestovanie sprevádzajú značné ťažkosti. Odroda podlieha nerovnomernému dozrievaniu a má veľmi nízku odolnosť voči fytoftóre. To núti záhradkárov vynakladať nadmerné množstvo času na starostlivosť, čo nie je vždy odôvodnené dosiahnutým výsledkom.
2. „Balkónový zázrak“ sa často vyberá pre estetický vzhľad kompaktných kríkov v kvetináčoch. Z praktického hľadiska však odroda vykazuje nízku účinnosť – výnos 3 – 4 paradajok z jednej rastliny nepokryje náklady na každodennú starostlivosť. Vďaka tomu je odroda skôr dekoratívnym prvkom ako zdrojom potravy.

Sklamanie z vkusu a estetiky

Niektoré odrody sliviek, ako napríklad „slivka ružová“, sa považujú za ideálne na konzervovanie vďaka svojej hustej štruktúre a hrubej kôre. Ich hlavnou nevýhodou je však nedostatočne výrazná chuť. Plody sú mdlé, bez charakteristickej paradajkovej kyslosti, čo spôsobuje, že zimné prípravky z nich nie sú chutné.

• „Zebra Green“ ponúka jedinečnú bylinkovo-citrusovú chuť, ale čelí problému s vizuálnym vnímaním. Kvôli zelenej farbe si spotrebitelia aj v plnej zrelosti často mýlia plody ako nezrelé a dávajú prednosť tradičným červeným odrodám;
• „Black Prince“ so svojou nezvyčajnou tmavou bordovou farbou často vzbudzuje podozrenie spotrebiteľov, ktorí túto farbu vnímajú ako znak pokazenosti. Okrem toho je úroda tejto odrody podstatne nižšia ako u tradičných odrôd, čo spôsobuje, že jej pestovanie na obmedzených plochách je nepraktické.

Skúsenosti ukazujú, že úspech zeleninovej záhrady závisí od rovnováhy medzi chuťou, výnosom a odolnosťou rastlín. Prax ukazuje, že nie každá odroda je univerzálna – to, čo je ideálne do čerstvého šalátu, môže byť úplne nevhodné na dlhodobé skladovanie alebo konzervovanie. Exotické novinky často zaujmú svojím nezvyčajným tvarom alebo farbou, ale často sklamú nízkymi výnosmi a náročnými podmienkami pestovania.

Pri plánovaní výsadby by ste sa mali spoľahnúť na rokmi overené odrody, ktoré zaručujú stabilné výsledky za každých okolností. Experimenty s neobvyklými odrodami by mali byť vyhradené len pre malé pokusné záhony. Tento prístup vám umožní objavovať nové chute bez rizika, že zostanete bez hlavnej úrody a kvalitnej domácej kuchyne na zimu.

Foto: z verejných zdrojov

Mnohé ženy v domácnosti pred vhodením zeleniny do hrnca opatrne odrežú z nej šupku.

Väčšina z nás robí osudovú chybu už vo fáze prípravy jedla na vývar. Hovoríme o lúpaní mrkvy, petržlenu a zeleru.

Či by ste mali zeleninu na vývar olúpať, vysvetľuje Onet.

Prečo je šupka tajnou zložkou?

Mnohé ženy v domácnosti pred vhodením zeleniny do hrnca opatrne odrežú z nej šupku.

Odborníci však varujú: práve pod šupkou sa koncentruje najväčšie množstvo vitamínov, minerálov a éterických olejov, ktoré sú zodpovedné za bohatú chuť a zlatistú farbu pokrmu.

Ak chcete získať skutočný „liečivý“ vývar, zeleninu stačí dôkladne umyť a očistiť pod studenou vodou. To platí dokonca aj pre cibuľu: čisté spodné šupky dodajú polievke bezkonkurenčnú farbu.

3 hlavné tabu pri varení vývaru

Okrem „nahej“ zeleniny existuje niekoľko ďalších chýb, ktoré zmenia majstrovské dielo na obyčajnú vodu:

Preč s „kockami“

Väčšina bujónových kociek kúpených v obchode obsahuje nadmerné množstvo glutamanu sodného a soli. Namiesto nich používajte prírodné korenie, ako je cícer, bobkový list, nové korenie a cesnak. Kvalitná zelenina vám dodá potrebnú hĺbku chuti.

Uponáhľanosť je nepriateľom chuti

Pravý vývar neznáša náhlenie. Odborníci tvrdia, že by sa mal variť na miernom ohni. 3 až 5 hodín.

Teplotný režim

Potraviny sa vždy zalievajú studenou vodou. Ak všetko hodíte do vriacej vody, bielkoviny sa „uzavrú“ a vývar bude chuťovo prázdny. Dôležité je tiež dbať na to, aby polievka nebublala, ale len sa mierne „triasla“ pod pokrievkou.

Vývar sa často označuje ako „liek proti všetkej nudnosti“. Dodržiavajte tieto jednoduché pravidlá a váš pokrm bude nielen chutnejší, ale aj oveľa zdravší.

Foto: z verejných zdrojov

Často hľadáme zložité riešenia jednoduchých problémov, hoci odpoveď môže ležať priamo na dosah ruky – v našej kuchyni.

Nemusíte míňať veľa peňazí na špecializované výrobky, aby ste udržali svoje oblečenie mäkké a príjemné na dotyk. Namiesto toho môžete použiť bežné výrobky, ktoré už máte doma, a výsledok vás príjemne prekvapí. Je to nielen ekonomické, ale aj ekologicky menej priemyselných chemikálií, menej škodí životnému prostrediu.

Ocot je univerzálny zmäkčovadlo pre oblečenie

Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších prostriedkov na zmäkčenie tkanín je obyčajný stolový ocot. Tento cenovo dostupný výrobok nájdete takmer v každej kuchyni a má úžasné vlastnosti, vďaka ktorým je ideálny na pranie.

Prečo ocot funguje

Ocot (kyselina octová) je slabá kyselina s viacerými priaznivými účinkami na tkanivá:

• Neutralizuje zvyšky pracích prostriedkov, ktoré môžu spôsobiť stuhnutie tkaniny.
• Rozpúšťa minerálne usadeniny, najmä vodný kameň z tvrdej vody, ktorý spôsobuje drsnosť vlákien.
• Prírodný dezodorant a dezinfekčný prostriedok odstraňuje nepríjemný zápach a ničí baktérie.

Ako používať

Ak chcete, aby vaše oblečenie bolo mäkké, pridajte do priehradky na kondicionér v práčke pol šálky bieleho stolového octu (100-120 ml). Nebojte sa – octová vôňa počas plákania a sušenia úplne zmizne. Metóda je vhodná pre väčšinu tkanín s výnimkou jemných tkanín, ako je hodváb alebo viskóza. Ocot tiež pomáha udržať farby jasné a zabraňuje ich vyblednutiu, najmä pri farebnom oblečení.

Sóda – jemná a svieža

Ďalším dostupným produktom, ktorý zlepšuje kvalitu bielizne, je jedlá sóda (hydrogenuhličitan sodný). Tento biely prášok neutralizuje zvyšky kyselín, zmäkčuje vodu a zvyšuje účinnosť pracieho prostriedku.

Ako funguje jedlá sóda

1. Vyrovnáva rovnováhu pH vody, aby sa zlepšilo pôsobenie pracieho prostriedku.
2. Odstránenie pretrvávajúcich pachov, ako je napríklad zápach potu alebo cigaretového dymu.
3. Zmäkčuje textílie, takže uteráky, posteľná bielizeň a bavlnené oblečenie sa stávajú voľnými a príjemnými na dotyk.

Ako používať

Do priehradky na prací prostriedok pridajte pol šálky sódy bikarbóny spolu s bežným pracím prostriedkom. Voda bude mäkšia, bielizeň bude sviežejšia a tkaniny budú jemnejšie.

Aromatizácia prírodnými esenciálnymi olejmi

Ak chcete, aby vaše oblečenie bolo nielen mäkké, ale aj voňavé, môžete do octu pred použitím pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja:

• Levanduľa – Upokojujúca kvetinová vôňa, ideálna na posteľnú bielizeň a pyžamá.
• Tea Tree – antibakteriálny účinok a sviežosť.
• Citrusové plody (citrón, pomaranč) – povzbudzujú a zanechávajú ľahkú energickú vôňu.

Len 5-10 kvapiek oleja stačí na rovnomerné prevoňanie tkaniny bez rizika zafarbenia.

Foto: z otvorených zdrojov

Ako čaj ovplyvňuje zdravie: koľko šálok rôznych druhov čaju môžete denne vypiť

Podľa rozsiahlej štúdie, ktorej výsledky uverejnil lekársky časopis (Annals of Internal Medicin), je bezpečnou a dokonca užitočnou normou pre dospelého človeka konzumácia 2 až 3 šálok čaju denne. Vedci analyzovali údaje takmer 500 tisíc ľudí a zistili, že tí, ktorí dodržiavajú toto množstvo, majú o 9 až 13 % nižšie riziko úmrtia zo všetkých príčin v porovnaní s tými, ktorí čaj nepijú vôbec. Národný inštitút zdravia (NIH) potvrdzuje, že 2 a viac šálok čierneho čaju denne sa spája s nižším rizikom úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia a mŕtvicu.

Vyššie dávky – viac ako 4-5 šálok – tiež nepreukázali negatívny vplyv na dĺžku života, ale výrazne zvyšujú záťaž organizmu v dôsledku kofeínu a vyplavovania minerálov.

Kofeín v čaji: čo treba zvážiť

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) odporúča neprekračovať dávku 400 mg kofeínu denne. To zodpovedá približne 5 šálkam silného čierneho čaju alebo 8 šálkam zeleného čaju, ale odborníci na výživu odporúčajú zastaviť sa na 3 šálkach, aby sa predišlo nedostatku železa.

Je dôležité si uvedomiť, že jedna šálka silného čierneho čaju môže obsahovať až 90 miligramov kofeínu. Hoci teoretická smrteľná dávka kofeínu pre človeka je približne 10 gramov (čo zodpovedá viac ako 160 šálkam čaju denne), vážne zdravotné problémy sa začínajú oveľa skôr.

Množstvo kofeínu v čaji sa líši v závislosti od druhu čaju. Biely čaj a čaj oolong povoľujú až šesť šálok denne. Zelený čaj, napriek mýtu o jeho ľahkosti, obsahuje až 50 miligramov kofeínu v jednej porcii, čo obmedzuje jeho konzumáciu na osem šálok denne.

Vplyv čaju na vstrebávanie a trávenie minerálov

Dôležitou vlastnosťou čaju je prítomnosť trieslovín – trieslovín, ktoré viažu železo a zabraňujú jeho vstrebávaniu zo žalúdka. Preto odborníci na výživu odporúčajú piť čaj nie počas jedla, ale aspoň 20 minút po ňom. Systematické porušovanie tohto pravidla môže viesť k nedostatku železa, anémii, lámavosti vlasov a neustálej letargii. Okrem toho nápoj stimuluje močenie, čo urýchľuje vyplavovanie vápnika, horčíka a vitamínov skupiny B z tela.

Bylinné čaje a nebezpečné prídavné látky

Bylinné čaje si vyžadujú individuálny prístup ku konzumácii, pretože ich účinok na organizmus závisí od špecifických vlastností rastlín v zložení. Na rozdiel od tradičného čaju neobsahuje harmančekový nálev takmer žiadny kofeín, čo umožňuje jeho konzumáciu bez prísnych obmedzení. Nápoje na báze mäty by však mali piť s mierou, najmä ľudia so sklonom k hypotenzii, pretože môžu dodatočne znížiť krvný tlak.

Okrem toho vedecké štúdie uverejnené v časopise Journal of Food Chemistry poukazujú na skryté riziká aj v testovanej kolekcii. Pyrolizidínové alkaloidy, rastlinné toxíny, ktoré môžu mať pri pravidelnej konzumácii negatívny vplyv na funkciu pečene, sa našli v 90 % vzoriek bylinných čajov, najmä tých určených pre deti a tehotné ženy. To opäť potvrdzuje, že ani prírodné bylinné nápoje by sa nemali považovať za úplne neškodné, ak sa konzumujú nekontrolovane.

Odporúčania pre konzumáciu čaju

Odborníci odporúčajú spestriť stravu striedaním rôznych druhov čajov. Pomáha to znížiť kumulatívnu záťaž nervového systému kofeínom. Bezpečný počet šálok denne závisí priamo od druhu čaju a koncentrácie účinných látok v ňom:

Biely čaj a Oolong obsahujú menej kofeínu. Možno ich vypiť až 6 šálok denne (približne 1,2 litra), čo sa považuje za bezpečnú hranicu pre zdravého človeka.

Napriek svojej povesti „ľahkého“ nápoja obsahuje zelený čaj až 50 mg kofeínu v jednej porcii. Štúdie odporúčajú vypiť až 8 šálok denne, ale vzhľadom na vysokú koncentráciu antioxidantov a ich vplyv na vstrebávanie minerálov sa za optimálne považuje 3 – 5 šálok.

Čierny čaj je najviac nasýtený kofeínom (až 90 mg v silnom náleve). Preto je lepšie obmedziť jeho konzumáciu na 3-4 šálky denne, aby sa neprekročila denná miera stimulácie.

Nadmerné pitie čaju (nad stanovené limity) môže vyvolať úzkosť, nespavosť a tachykardiu. Okrem toho je dôležité vziať do úvahy účinky trieslovín: nielenže stimulujú vylučovanie vápnika a horčíka, ale aktívne blokujú aj vstrebávanie železa. Výskum Kalifornskej univerzity potvrdzuje, že neustále pitie čaju môže viesť k nedostatku železa a anémii. Aby sa toto riziko minimalizovalo, akýkoľvek druh čaju by sa mal konzumovať ako samostatná desiata alebo 20-30 minút po jedle.

Pre určité kategórie ľudí existujú špecifické odporúčania týkajúce sa konzumácie čaju.

• V prípade hypertenzie, porúch pečene alebo srdca alebo endokrinných patológií je limit 2 – 3 šálky.
• Denná dávka pre tehotné a dojčiace matky by nemala prekročiť 3 šálky, aby kofeín a prírodné rastlinné toxíny neovplyvnili vývoj plodu.
• Čaj sa neodporúča podávať deťom mladším ako dva roky. Po dovŕšení dvoch rokov je možné ponúknuť jednu šálku slabého nápoja denne.
• Vzhľadom na vekom podmienené zmeny v kardiovaskulárnom systéme a zvýšené riziko vyplavovania vápnika z kostí sa starším ľuďom odporúča obmedziť sa na 2 – 3 šálky.

Foto: z otvorených zdrojov

Väčšina ľudí sa mýli aspoň v jednej z troch vecí, keď namiesto analytického myslenia dôverujú intuícii

Takzvaný najkratší IQ test na svete, ktorý pozostáva len z troch otázok, ale len málo ľudí dokáže správne odpovedať na všetky, píše IFLScience.

Ide o Test kognitívnej reflexie (CRT), ktorý v roku 2005 vyvinul profesor Yaleovej univerzity Shane Frederick. Cieľom testu nie je ani tak testovať matematické schopnosti, ale skôr schopnosť človeka potlačiť intuitívnu, ale chybnú odpoveď a prepnúť na analytické myslenie.

Test pozostáva z troch zdanlivo jednoduchých úloh:

• Pálka a loptička stoja spolu 1,10 dolára. Pálka stojí o 1 dolár viac ako loptička. Koľko stojí loptička?
• Ak 5 strojov vyrobí 5 predmetov za 5 minút, za aký čas vyrobí 100 strojov 100 predmetov?
• V jazere rastie lekno, ktoré sa každý deň zdvojnásobí. Ak za 48 dní úplne pokryje jazero, za koľko dní pokryje polovicu jazera?

Napriek jednoduchosti formulácie sú práve tieto otázky pre väčšinu ľudí zavádzajúce: prvá odpoveď, ktorá im napadne, je zvyčajne nesprávna.

Tu sú správne odpovede na tri otázky testu kognitívnej reflexie (CRT):

1. 5 centov – loptička stojí 0,05 dolára, potom pálka stojí 1,05 dolára. Spolu je to 1,10 dolára, hoci intuitívna (a pre väčšinu nesprávna) odpoveď je 10 centov;
2. 5 minút – každý stroj vyrobí jeden výrobok za 5 minút. Ak je strojov 100, všetky pracujú paralelne, takže čas sa nemení;
3. 47 dní – ak sa ľalie každý deň zdvojnásobia a 48. deň úplne pokryjú jazero, potom deň predtým – 47. deň – pokryli presne polovicu jazera.

Dokonalý výsledok je 3 z 3. A je to ťažšie, ako to vyzerá: väčšina ľudí sa aspoň v jednej otázke pomýli, pretože sa namiesto logiky spoliehajú na intuíciu. Frederickova štúdia zistila, že spomedzi 3 428 účastníkov si značná časť vybrala intuitívne, ale chybné možnosti. Najmä tí, ktorí v prvej otázke odpovedali „tucet“, sa menej často rozhodovali na základe informácií.

Dokonca aj medzi študentmi popredných svetových univerzít je dokonalý výsledok zriedkavý: len 20 % na Harvarde, 26 % na Princetone a 48 % na MIT odpovedalo na všetky tri otázky správne.

Ilustrácia / Foto: z otvorených zdrojov

Psychológ je odborník, ktorý vám môže pomôcť zvládnuť vaše problémy a zlepšiť kvalitu života.

Dnes už nie je len hanba poradiť sa s psychológom, ale dokonca je to nevyhnutné. Je to spôsobené tým, že tento odborník pomáha pochopiť seba samého, zlepšiť duševné zdravie a pracovať na problémoch, ktoré človeka trápia. Ak nie je možnosť alebo chuť prihlásiť sa osobne, vždy môžete zvážiť online terapiu. V takom prípade pomôže špeciálny agregátor psychológov, vďaka ktorému bude vyhľadávanie rýchle a pohodlné.

Výhody agregátorov

Moderné online platformy výrazne uľahčujú hľadanie psychologického špecialistu. Zhromažďujú rozsiahle databázy terapeutov a umožňujú používateľom urobiť výber na základe kľúčových parametrov:

• náklady na sedenie;
• terapeutický prístup;
• hodnotenia predchádzajúcich klientov.

Mnohé agregátory umožňujú nájsť odborníkov na poradenstvo na diaľku aj na osobné poradenstvo. Uvedené sú aj informácie o forme práce psychológa.

S akými problémami môžete prísť na terapiu

Ich rozsah je veľmi široký a pre každú situáciu môžu byť potrební špecifickí odborníci.

Kategória ťažkostí

Na koho sa obrátiť

Aké problémy majú ľudia

V ktorých situáciách môžete tiež potrebovať pomoc

Online psychológovia dnes môžu pomôcť aj v iných situáciách:

• problémy so sebaúctou;
• iracionálne obavy, záchvaty paniky;
• Prežívanie straty (smútok);
• strach zo zodpovednosti, ochromenie vôle, keď sa treba rozhodnúť;
• komunikačné bariéry, sociálna dezadaptácia;
• profesionálne vyčerpanie (vyhorenie).

Toto v žiadnom prípade nie je vyčerpávajúci zoznam, ale všetky uvedené problémy určite stoja za to, aby ste ich riešili so psychológom (alebo: si zaslúžia, aby ste ich riešili so psychológom).

Aké sú kritériá výberu špecialistu

Pre informovaný výber je dôležité posúdiť kandidáta podľa nasledujúcich kritérií:

Odborná úroveň

Oplatí sa overiť si vysokoškolské vzdelanie, ďalšie vzdelávanie, odbornú prípravu a špecializáciu v konkrétnych terapeutických oblastiach.

Použité metódy

Je užitočné vopred zistiť, s akými prístupmi terapeut pracuje (napr. CPT, Gestalt, psychoanalýza) a či sú vhodné pre váš problém, či už ide o úzkosť, vzťah alebo sebapoznanie.

Finančný problém

Náklady na poradenstvo sa u jednotlivých špecialistov líšia. Konečnú sumu môže ovplyvniť dĺžka služby, reputácia a forma sedenia.

Foto: z otvorených zdrojov

Okrasné záhradné rastliny, ako sú hortenzie, sú obzvlášť zraniteľné

Hortenzia je kvetina, ktorú možno určite nazvať záhradnou dekoráciou. Veľmi ich milujú aj Ukrajinci, a to aj vďaka ich veľkolepým farbám. Ďalšou výhodou hortenzií je ich odolnosť – zvládajú aj náročné podmienky. Veľmi mrazivé zimy však môžu byť nebezpečné.

Ako chrániť hortenzie počas mrazov si prečítajte v našom materiáli.

Hortenzie sú veľmi odolné voči mrazu. Rôzne druhy dokážu dobre prežiť zimu – aj pri veľmi nízkych teplotách. Mladé rastliny sú však na mráz citlivejšie ako staršie rastliny. Preto by sa mali vhodne chrániť, najmä v prvých rokoch pestovania.

Počas silných nočných mrazov, keď teploty klesajú na -10 stupňov a viac, by sa hortenzie mali prikryť agrofibrou. Toto je vždy skvelé riešenie pre rastliny vysadené vonku.

Najlepšie je použiť biele agrovlákno s hustotou 50-60 g/m² v dvoch alebo troch vrstvách alebo kríky niekoľkokrát omotať.

Biele agrovlákno by sa malo používať preto, lebo chráni pred teplotnými výkyvmi a zabraňuje „prebudeniu“ rastliny počas zimného rozmrazovania. Zároveň by sa nemala zakrývať čiernou, pretože priťahuje slnko a znamená prudké výkyvy teplôt.

Ak hortenzia rastie v kvetináči na terase a v noci teplota výrazne klesá, mala by sa premiestniť dovnútra. Najlepšie do tmavšej, chladnejšej miestnosti – napríklad do pivnice alebo kôlne. Listy a kvety by sa však mali odstrániť, aby rastlina mohla prejsť do vegetačného pokoja.